Fitnesskurse
Erfahren Sie den Bewegungsfreiraum der Ihre Fitness aufblühen lässt. Unsere vielseitigen Fitnesskurse bieten Ihnen eine Wohlfühloase für Groß und Klein. Schaffen Sie Raum für Fitness in Ihrem Leben, unsere mobilisierenden und kräftigenden Übungen helfen Ihnen dabei, Rücken- und Nackenbeschwerden vorzubeugen.
Raum für Fitness
Bewegte Mittagspause
Es werden mobilisierende und kräftigende Bewegungen vorgestellt und eingeübt, die für Mitarbeiter mit überwiegend sitzender Tätigkeit bestens geeignet sind, um Rücken- und Nackenbeschwerden vorzubeugen.
Lange Sitzphasen steigern durch eine reduzierte Stoffwechsellage außerdem das Risiko für Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes.
Durch das lange Sitzen verfallen wir automatisch in einen Rundrücken, auch Hyperkyphose genannt. Der Hüftbeuger und die tiefliegenden Hüftmuskeln neigen dadurch zu Verkürzungen und die Bein und Gesäßmuskulatur wird zu schwach. Die hierdurch entstehende Dysbalance begünstigt die bereits oben genannten Beschwerden.
Gründe genug also, um eine bewegte Pause in Deinen Arbeitsalltag zu integrieren!
Mittwoch 12:00 – 12:30 Uhr
Freitag 12:45 – 13:15 Uhr
Outdoor
Dienstag 12:45 – 13:15 Uhr
Stretch & Relax
Steigere deine Beweglichkeit, reduziere Stress und finde Ausgeglichenheit. Mit gezielten Dehnübungen stärkst du zudem deine Muskulatur und förderst eine gesunde Körperhaltung. Tauche ein in eine entspannte Atmosphäre und erlebe, wie Dehnen deinen Körper revitalisiert. Der Kurs beinhaltet verschiedene Entspannungstechniken, die dir Ruhe und Ausgeglichenheit schenken.
Dienstag 18:15 – 19:15 Uhr
Mittwoch 10:00 – 11:00 Uhr
Interesse?
Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann schreiben Sie uns gerne über das Kontaktformular und buchen Sie Ihre erste unverbindliche Probestunde. Wir freuen und auf Sie.