Dein Bewegungsfreiraum
Wir freuen uns, dass du zu uns gefunden hast. Dein Bewegungsfreiraum ist dein Raum, um in jedem Alter fit zu bleiben oder zu werden. Unser Ziel ist es, dir dabei zu helfen, ein gesundes und aktives Leben zu führen.
Prä- und Postpartales Training
Gesundheit für Mütter von Anfang an
Im Bewegungsfreiraum bieten wir Müttern eine unterstützende und stärkende Trainingsumgebung während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Unsere Kurse sind darauf ausgerichtet, die Bedürfnisse von Müttern in dieser besonderen Phase des Lebens zu erfüllen, insbesondere im Hinblick auf Beckenbodenstärkung und Körpermitte-Training.
Vorteile
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Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte
- Rückentraining
- Kein Babysitter erforderlich
- Gesunder Gewichtsverlust und Körperstraffung nach der Schwangerschaft
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Möglichkeit, Kontakte zu Gleichgesinnten zu knüpfen und sich auszutauschen
Empfehlungen
- Gehen/Walking
- Rektusdiastase sichereres Krafttraining
- Yoga/Pilates
- Beckenbodenübungen
- Atemübungen
- Förderung von Entspannung
Tipp
Während der Schwangerschaft und kurz nach der Geburt ist es wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und sich sanft zu bewegen. Das Bewegungsprogramm soll die individuellen Bedürfnisse und körperlichen Veränderungen, die in dieser Lebensphase auftreten berücksichtigen. Denke daran, dass körperliche Bewegung nicht nur die körperliche Gesundheit unterstützt, sondern auch das Wohlbefinden und die Bindung zu deinem Baby fördert.
Kurse für Kinder und Jugendliche
Ganzheitliche Entfaltung für Kinder
Spielerisches Training für Kinder – unser Kindersportprogramm ist abgestimmt auf die Bedürfnisse der verschiedenen Altersgruppen. Neben körperlicher Aktivität und Entspannung fördern wir auch die sozialen Fähigkeiten durch gemeinsame Aktivitäten.
5 - 18 Monate
Fingerspiele, Singen, spielen, Experimentieren
Die natürliche Bewegungsentwicklung unterstützen.
Mit behutsamen Übungen die Eigenaktivität und das Entdecken der eigenen Bewegungsfähigkeiten fördern. In einer sicheren und vertrauensvollen Umgebung können Babys nach ihren eigenen Rhythmen und Bedürfnissen erkunden, was zu einer positiven Körperwahrnehmung und Bindung zu den Eltern führt.
2 - 5 Jahre
Raum für freie Entfaltung und eigenständige Bewegung. Kinder dazu inspirieren, ihre Kreativität auszuleben und auf spielerische Weise ihre körperlichen Fähigkeiten zu erweitern. Koordination, das Gleichgewicht und das Selbstvertrauen stärken, während die Kinder die Welt um sich herum entdecken.
6 - 12 Jahre
Gymnastikangebote für Schulkinder sollen weiterhin die Selbstständigkeit und die freie Entfaltung fördern. Bei Sportarten wie Kinderyoga mit ersten Entspannungstechniken. können Kinder lernen, ihre Körperbewegungen bewusst wahrzunehmen, sich zu konzentrieren und emotionale Ausgeglichenheit zu finden. Dies unterstützt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern fördert auch mentales Wohlbefinden.
Seniorensport
Bewegung und Gesundheit im Alter!
Unsere Mission ist es, Senioren dabei zu unterstützen, ein aktives und gesundes Leben zu führen. Wir bieten maßgeschneidertes Kraft- und Ausdauertraining speziell für ältere Menschen an.
Vorteile
- Erfahrung: Wir verstehen die einzigartigen Bedürfnisse älterer Menschen und passen unser Training individuell an.
- Gesundheitsförderung: Unsere Programme tragen zur Steigerung der Kraft, Ausdauer und Knochengesundheit bei.
- Sicherheit: Wir legen großen Wert auf sicheres Training, um das Sturzrisiko zu minimieren.
- Gemeinschaft: In unseren Gruppenkursen finden Senioren eine unterstützende Gemeinschaft, um motiviert zu bleiben.
Ziele
Begleiten Sie uns auf dem Weg zu einem gesünderen und aktiveren Leben im Alter. Erfahren Sie mehr über unsere Programme und wie wir Ihnen dabei helfen können, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen.
Individuelles Angebot für Schulen, Einrichtungen und Institutionen
Maßgeschneiderte Bewegungskonzepte
Wir sind spezialisiert darauf, individuelle Konzepte für Gesundheitsprävention und Bewegung zu entwickeln. Wenn Sie Interesse an einem maßgeschneiderten Angebot haben, zögeren Sie nicht, sich bei uns zu melden. Wir erstellen gerne ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Programm.
Unsere Kurse können in verschiedenen Umgebungen stattfinden, sei es in Bildungseinrichtungen, Schulen, Organisationen, Vereine, Unternehmen oder in unserem Studio, dem Bewegungsfreiraum in der Himmelsbergstraße 23 in Zweibrücken. Ab einer Gruppe von 6 Personen bieten wir auch Wunschkurse im Studio oder im Freien an.
Gesundheit und Wohlbefinden sind für uns oberste Priorität, und wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Lebensstil zu unterstützen. Kontaktieren Sie uns noch heute, um Ihr persönliches Präventionsprogramm zu starten!
Interesse?
Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann schreiben Sie uns gerne über das Kontaktformular und buchen Sie Ihre erste unverbindliche Probestunde. Wir freuen und auf Sie.